La retraite Être pleinement

Un moment pour t'arrêter. Apprendre à te maîtriser. Respirer. Écouter.

Tu ressens le besoin de t’éloigner du bruit?

De te retrouver… sans avoir à « performer » ou à «faire mieux» ?

Cette retraite de méditation et de silence est pour toi si tu veux t’offrir un espace de calme profond, pour te déposer, te réparer… et simplement être.

Les places sont limitées à 15 personnes.

Une expérience vivante

et sincère

Ce que tu vas vivre :

  • 3 jours de silence guidé, dans un lieu enveloppant et paisible

  • Développer la maîtrise de soi

  • Des méditations accessibles, même si tu crois que t’es « pas bonne là-dedans »

  • Des ateliers de Yoga

  • Une ambiance bienveillante, sans jugement

  • Des moments pour marcher, respirer, écrire… ou ne rien faire du tout

Avec leur participation inspirante pour enrichir ton expérience

Valérie La Fleche animera tout en douceur et en énergie lors de la retraite Être pleinement, du yoga pour reconnecter le corps et l’esprit.

Ces expériences invitent à revenir au cœur de soi.

Chantal Bédard, enseignante et coach pleine conscience participera à différents moments aux enseignements lors de la retraite Être Pleinement.

Ses enseignements viendront supporter ceux de votre hôte, Michelle Duguay.

Cette retraite est pour moi ?

  • Tu es souvent dans ta tête, trop dans le faire ?

  • Tu veux un espace pour juste exister, sans masque, sans exigence ?

  • Tu as de la difficulté à maîtriser tes pensées, tes actions ?

  • Tu veux essayer la méditation autrement, à ton rythme, avec douceur ?

  • Ou tu as juste besoin d’un moment hors du temps, sans avoir à parler à personne ?

Où, quand, comment ?

  • Dates : du vendredi 27 février (18h) au dimanche 1er mars (13h)

  • Lieu : Au Havre du couvent, à Val-Morin

  • Prix : 497$ +taxes !

  • Inclusion : Hébergement du vendredi soir au dimanche midi, repas, et enseignements.

  • Places limitées : 15 personnes seulement, en occupation double et une chambre en occupation triple.

Qui suis-je pour t’y accompagner ?

Je m’appelle Michelle.

Je guide des espaces de reconnexion douce, loin des dogmes et des «il faut que».

Je crois qu’on peut méditer autrement : sans pression et surtout, sans se forcer.

Ici, tu n'auras pas besoin de te transformer. Juste… d’habiter pleinement ce que tu es déjà.

J’anime ces retraites avec simplicité, humour parfois, mais surtout avec cœur.

Promis, c’est pas plate!

Pourquoi ce moment ?

Parce que la vie file à cent mille à l’heure. On peut méditer, ou penser que ce n’est pas pour soi. Mais il suffit parfois d’un espace, d’un regard, d’un souffle différent pour ressentir… que nous sommes déjà assez, entiers, vivants.

Je réserve ma place

Réserve ta place !

Je mets tout mon cœur dans chaque détail pour rendre votre retraite vraiment bénéfique.

info@michelle-duguay.com